BurnOut ist nicht gleich BurnOut

„Das was du hast ist kein BurnOut! BurnOut.Patienten geht es wirklich schlimm. Sei froh, dass du kein BurnOut hast.“

Diese und ähnliche Sprüche hörte ich jetzt ein Jahr lang – immer wieder, wenn ich es wagte, die Thematik an zu sprechen, dass ich mich müde und ausgebrannt fühle.

Und wieder wars meine Abhängigkeit von Anerkennung – also jetzt – rückblickend betrachtet – behaupte ich das einfach mal  – ich wiederspreche doch niemanden, der sich selbst als Spezialist für BurnOut bezeichnet – also nicht, wenn mir diese Person in irgend einer Form „nahe steht“.

Ok?

Der nächste Teufelskreis – kaum heraussen aus der letzten Ehe, begebe ich mich in die nächste Abhängigkeit – diesmal halt nicht in Form einer Partnerschaft – sondern in Form einer Freundschaft.

Nein – keine Schuldzuweisung – ich weiß, dass ich selbst schuld war und bin.

Es war eine weitere Lernerfahrung –

Abhängigkeit von Anerkennung

Rabauzzz – diese Aussage

BurnOut hat die Ursache oftmals in einer
Abhängigkeit von Anerkennung

traf mich persönlich wie ein Faust.Schlag – mitten ins Gesicht – energetisch wars ein Tritt in die Magengrube – und ich verdaue das Ganze jetzt schon über ein Monat – und es verliert nichts von seiner punktgenauen Definition eines für mich seit lange gärenden Themas.

Zwischenbericht

Um durch Scheidung und komplette Neuorganisation meines Lebens nicht mal selbst wieder in ein Burn-Out zu schlittern, habe ich einige Themen kurzfristig mal ad acta gelegt, zB auch dieses eBook – aber es ist nicht vergessen – sondern nur verschoben.

Layout geändert

Hallo ihr Lieben,

ich habe heute das Layout hier umgestellt, damit es einerseits übersichtlicher wird – also eigentlich lesbarer – und andererseits auch die Links überhaupt erkennbar sind.  Und ich habe von meinen bisherigen Büchern, welche auch mit der Thematik zu tun haben, je einen RSS-Feed hier eingebunden.

Zum weiter schreiben komme ich momentan nicht wirklich, kann sich aber nur mehr um einige Tage handeln, bis ich wieder mal am eBook selbst weiter arbeiten werde. Momentan bin ich dabei, mein Fernstudium komplett um zu arbeiten.

Ziellos glücklicher ?

Es ist einer der größten Irrtümer,
zu glauben, sich Ziele setzen zu müssen, um erfolg-&-reich zu werden
zumindest für 70 % der Menschheit
und es ist einer der häufigsten Gründe für ein BurnOut

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Ein wichtiger Punkt wird sein, zu erkennen, dass sowieso nicht jeder Mensch dafür geschaffen ist, permanent zu Höchstleistungen auf zu laufen und dies auch über einen längeren Zeitraum durch zu ziehen.

Es gibt Menschen, deren Veranlagung sogar nachhaltig dagegen spricht, sich „aus zu powern“ und sich selbst fertig zu machen.

Manche halten es eben – alleine aus deren Konstitution – länger aus als andere, sich zu verausgaben, ohne aus zu brennen. Anderen wiederum genügen einige wenige Herausforderungen, um das allseits bekannte BurnOut kennen zu lernen.

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Hierbei handelt es sich um meine Erkenntnisse durch meine Arbeit als EDV-Trainerin und Maßnahmenleiterin in Umschulungsmaßnahmen für Langzeitarbeitslose genauso, wie aus meiner Coachingtätigkeit für u.a. Manager der Privatindustrie.

Nachdem mich 2007 das Human Design System® förmlich „angesprungen“ war, habe ich mich nachhaltig und intensiv damit beschäftigt und möchte in vorliegendem eBook einen Punkt heraus greifen, welcher mehr als 70 % der Menschheit be-trifft:

das offene Egozentrum.

Ich selbst besitze zwar ein definiertes Ego-Zentrum, habe also diese Probleme selbst nicht
für mich ist es sehr wohl (fast schon überlebens) notwendig, mir Ziele zu setzen
und dann auch den entsprechenden Willen auf zu bieten, um diese zu erreichen.

Doch aus meiner Arbeit kenne ich eben viele Menschen mit offenem Egozentrum, welche speziell durch meine Anwesenheit dachten, sich verbiegen zu müssen, um mitziehen zu können.

Klingt schon ohne nähere Details nach einer großen Gefahrenquelle für BunOut – oder?

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Weiterführende Infos auch zu finden auf einer entsprechenden Seite in meinem wöchtenlichen Online-Magazin

Rettersyndrom

Ein möglicher Hintergrund für ein BurnOut
in einer manchmal schon fast zwanghaften Ausprägung
und eventuelle Ver-Änderungsmöglichkeiten

Hintergründe

Das Rettersyndrom als fast schon zwanghafte Ausprägung dessen, was wir in der Transaktionsanalyse als einen der drei Teile eines Dramas den Retter – benennen

Täter		Retter
	Opfer

Auszug aus meinem Buch „Weltbilder bilden Welten“

Täter Der Täter handelt nicht immer uneigennützig. Er tut Dinge, die möglicherweise anderen Menschen schaden können, welche dadurch fallweise dadurch zum Opfer werden und sich gegen irgendwelche Täter nur eingeschränkt, oder gar nicht, wehren können. Ihnen zu Hilfe eilen die Retter welche den Sinn ihres Lebens darin finden, die unschuldigen Opfer vor den Zugriffen der Täter zu schützen.

Roman Braun ging mit Trinergy® einen Schritt weiter und unterteilte die dramatischen Positonen in

Schlechtwetter	Täter	Opfer	Retter
Schönwetter	Checker	Star	Miesmacher
um dann in die transformierten / trinergetischen Positionen zu führen:
trinergetische Positionen	Macher	Mentor	Muse

Ich persönlich habe es unter meiner Bezeichnung Ceteem® auf einer anderen Ebene unterteilt – und zwar in Bezug auf die ursprüngliche Dreiteilung nochmals dreigeteilt:

	Täter	Opfer	Retter
Täter	Täter	Star	Misiionar
Opfer	Nörgler	Opfer	Prediger
Retter	Verfolger	Miesmacher	Retter

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Rettersyndrom

Egal, aus welchem der oben angeführten Systeme unser Retter kommt, wenn es zwanghaft wird, bezeichne ich es eben als Retter-Syndrom. Allein schon der Begriff weißt ja auch die Zwanghaftigkeit hin.

Wie äußert sich nun dieses Syndrom?

Ich persönlich habe mich im Laufe der letzten Jahre viel mit dieser Thematik beschäftigt – einerseits schöpfe ich aus einem großen Fundus an eigenen Erfahrungen – und andererseits habe ich auch viele „Fälle“ mit erleben dürfen, welche mir meine Erkenntnisse durchwegs bestätigen.

Meine Erkenntnisse:

Manchmal gibt es kein Opfer, dann werden Retter fallweise vorab zu Tätern, um diese Opfer dann selbst auch gleich retten zu können.

Andererseits ist eine große Motivation für Menschen mit Rettersyndrom, dass sie dadurch, dass sie andere Menschen retten – nicht auf sich selbst und die eigenen Probleme schauen müssen. Anders gesagt, sobald es sich Menschen wert sind, sich selbst retten zu dürfen, kommen sie oftmals auch in ihre Kraft – und brauchen sich dann auch nicht mehr im Außen zu bestätigen, um sich selbst als wert-voll zu empfinden.

Besonders wichtig ist es mir an dieser Stelle, zu unterscheiden, dass ich persönlich die Position des Retters aus einer der oben angeführten Position nicht automatisch auch mit dem Rettersyndrom gleich setze. Von daher möchte ich hier und jetzt auch ausdrücklich betonen, dass es mir in diesem eBook um diese Zwanghaftigkeit im retten anderer Menschen geht.

Es äussert sich speziell in den Momenten, wo Menschen glauben, andere zwangsbeglücken zu wollen – und sogar zu müssen – um denen etwas „Gutes zu tun“ – unabhängig davon, ob die überhaupt zwangsbeglücken lassen wollen oder nicht.

systemische Verstrickungen

Wenn wir uns – unbewusst – etwas „aufladen“, dann meist aus dem Grund, weil wir davon aus gehen, dass wir

• unseren Ahnen dadurch etwas abnehmen können
• ihnen helfen können
• uns dadurch verdienen, zum System dazu zu gehören

Und dies alles geschieht aus „blinder Liebe“

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Das ist eine häufig verbreitete Ursache – nicht nur für BurnOut, sondern für zahlreiche gesundheitliche Beschwerden.

Zugangshinweise auf systemische Verstrickungen gibt es viele – einer davon sind Fremdgefühle.

Ich nehme an, dass kennen wir alle – ein Mensch re-agiert in einer relativ „normalen“ Situation ziemlich heftig
oder dem Umstand nicht wirklich angemessen (zB lacht bei einer Beerdigung).

Das sind entweder angelernte Sekundärgefühle,
oder auch übernommene Fremdgefühle.

Re-Aktionen	angemessenn	Sekundär­ gefühle	Seins­ gefühl
			Primär­ gefühle
	unangemessen	Realitäts­ verlust	Fremd­ gefühle
			Alt­ gefühle
		inkongruent	kongruent
		Ausdruck, Körpersprache, u.ä.

Wir werden uns im eBook speziell mit diesen beiden Bereichen – und deren Unterschiede – ausführlichst beschäftigen.

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Mehr dazu dann im eBook, oder auch in meinem ersten Buch „Seelenheil, Lösung systemischer und karmischer Verstrickungen„, erhältlich im Buchhandel, im Online-Shop des Verlages, aber auch bei Amazon

Lösungsmöglichkeiten

Ich will zwar nicht das ganze eBook verraten, doch kurze Stichworte schon vorweg – um auch einen guten Überblick zu bekommen, was vom eBook an sich zu erwarten ist:

Dramadynamiken

==> Nicht reinziehen lassen und/oder bewusst wieder aus steigen

Klingt sicher einfacher, als es dann in der Praxis wirklich ist. Aber aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass allein schon das bewusste Erkennen „des Dramas“ – und auch, in welcher Dramaposition ich mich befinde, dieses oftmals einfach auflöst. Und manchmal ist es durchaus auch angenehm und lehr-reich, wieder mal eine runde im Dramakarusell mit zu fahren – wir sind ja schließlich alle nur Menschen

systemische Verstrickungen

==> erkennen und lösen

Das ist eine häufig verbreitete Ursache – nicht nur für BurnOut, sondern für zahlreiche gesundheitliche Beschwerden. Zugangshinweise auf systemische Verstrickungen gibt es viele – einer davon sind Fremdgefühle. Ich nehme an, dass kennen wir alle – ein mensch re-agiert in einer relativ „normalen“ Situation ziemlich heftig – oder dem Umstand nicht wirklich angemessen (zB lacht bei einer Beerdigung). Das sind entweder angelernte Sekundärgefühle, oder auch übernommene Fremdgefühle. Damit werden wir uns im eBook ausführlicher beschäftigen.

offenes Egozentrum

==> annehmen und schauen, wie man das Beste draus machen kann

„Es ist, was es ist – sagt die Liebe“
dieses Zitat stammt aus einem sehr bekannten Gedicht von Erich Fried.

Und es ist die Aussage, welche auch auf ein offenes Egozentrum zutrifft – wie auch auf die vielen anderen, der im Human Design System behandelten Zentren – und Kanäle und Tore – und überhaupt. Klar, auch HDS ist „nur“ ein Tool, „nur eine“ Art, auf die Welt zu schauen, „nur“ eines von zahlreichen Dnekmodellen. Aber für mich war es eine logisch nachvollziehbare Erklärung, warum viele Menschen genau so re-agieren, wie sie es tun. Für mich ist dieses „System“ einfach in sich stimmig – und ich kanns auch mit allen anderen „Methoden“, welche ich im Laufe von bereits mehreren Jahrzehnten gelernt habe, wunderbar kombinieren.

Inhalte

Vom theoretischen Hintergrund aus werde ich im vorliegenden eBook

Burn out = ausgebrannt sein

auch etwas Hintergrundinformationen bezüglich Dramadynamiken des Alltags einbringen. Mir persönlich hilft es fallweise schon, zu erkennen, in welcher Dramaposition ich mich befinde – um dann bewusst ent-scheiden zu können, ob ich in dieser Position bleiben möchte – oder eben wieder aussteige. Es muss nicht sein, dramatische Situationen zu verhindern – mir persönlich geht es darum, derartige Situationen zu erkennen – und jederzeit selbst und bewusst entscheiden zu können, ob wir darin bleiben wollen – oder nicht.

Darüber hinaus werde ich euch wirksame und vielfach getestete Entspannungstechniken mit-teilen, welche ihr jederzeit rasch anwenden könnt. Und auch einige Übungen zur Steigerung der ureigensten Lebensenergie.

Ein zweiter, anz wichtiger Punkt sind systemische Verstrickungen. Das sind Eigenschaften oder Probleme, welche sich ein Mensch unbewusst selbst aufbürdet, weil er glaubt, dadurch einem seiner Ahnen etwas abnehmen und/oder unterstützen zu können. Dies geschieht aus „blinder Liebe“ zum eigenen Familiensystem und kann mit unterschiedlichen Techniken heraus gefunden und auch behoben werden. Mehr dazu dann im eBook, oder auch in meinem ersten Buch „Seelenheil, Lösung systemischer und karmischer Verstrickungen„, erhältlich im Buchhandel,  im Online-Shop des Verlages, aber auch bei Amazon

Ein weiterer wichtiger Punkt wird sein, zu erkennen, dass sowieso nicht jeder Mensch dafür geschaffen ist, permanent zu Höchstleistungen auf zu laufen und dies auch über einen längeren Zeitraum durch zu ziehen. Es gibt Menschen, deren Veranlagung sogar nachhaltig dagegen spricht, sich „aus zu powern“ und sich selbst fertig zu machen. Manche halten es eben – alleine aus deren Konstitution – länger aus als andere, sich zu verausgaben, ohne aus zu brennen. Anderen wiederum genügen einige wenige Herausforderungen, um das allseits bekannte BurnOut kennen zu lernen.

Hierbei handelt es sich um meine Erkenntnisse durch meine Arbeit als EDV-Trainerin und Maßnahmenleiterin in Umschulungsmaßnahmen für Langzeitarbietslose genauso, wie aus meiner Coachingtätigkeit für u.a. Manager der Privatindustrie. Nachdem mich 2007 das Human Design System® förmlich „angesprungen“ war, habe ich mich nachhaltig und intensiv damit beschäftigt und möchte in vorliegendem eBook einen Punkt heraus greifen, welcher mehr als 70 % der Menschheit be-trifft – das offene Egozentrum.

Ich selbst besitze zwar ein definiertes Ego-Zentrum, habe also diese Probleme selbst nicht – für mich ist es sehr wohl (fast schon überlebens) notwendig, mir Ziele zu setzen – und dann auch den entsprechenden Willen auf zu bieten, um diese zu erreichen. Doch aus meiner Arbeit kenne ich eben viele Menschen mit offenem Egozentrum, welche speziell durch meine Anwesenheit dachten, sich verbiegen zu müssen, um mitziehen zu können.

Klingt schon ohne nähere Details nach einer großen Gefahrenquelle für BunOut – oder?

Burnout = ausgebrannt

Hier entsteht ein Blog über die Entstehung – und auch Inhalte – und Leseproben – meines ersten eBooks, welches im Herbst 2008 erscheinen wird.

Die Volkskrankheit Nummer 1
Woher kommt sie?
Wohin könnte sie gehen?

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Hintergründe

Wie der Name schon sagt

Burn out = ausgebrannt sein

Immer mehr Menschen verausgaben sich immer öfter – und immer heftiger.

Und meist übersehen sie die ersten Anzeichen dieser „Volkskrankheit“
und meist auch die zweiten und dritten Anzeichen
Viele glauben es erst dann, wenn es (fast) schon zu spät ist.

Dieses hier vorliegende Werk stellt keinen Anspruch auf Vollständigkeit
und auch nicht auf Allgemeingültigkeit.

Ich möchte aus meiner Erfahrung berichten
wie Menschen wieder zu mehr Energie und Kraft finden können
damit sie sich auch nach einem heftigen BurnOut wieder zu einem glücklichen Leben zurück finden können
oder – noch besser – es beizeiten abwenden können.

Es gibt viele Theorien und auch Behandlungsmethoden.
Darüber findet ihr zahlreiche Seiten im Netz
zB in der Wikipedia, eines der zwischenzeitlich beliebtesten Nachschlagewerke im Netz

Noch eine Seite zum vorweg „Ein-Lesen“
Jedoch empfehle ich,
in akuten Fällen
auf jeden Fall eine fachliche und qualifizierte Hilfe zu beanspruchen

Ich zeige hier drei Grundlagen auf
welche sehr oft zu BurnOut führen
und dadurch auch dabei helfen können
es schon im Ansatz zu verhindern.

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Inhalte des eBooks

3 mögliche Ursachen
und dem entsprechende Vorbeugungsmaßnahmen

• Systemische Verstrickungen
• Alltagsdramen nach Transaktionsanalyse, Trinergy® und Ceteem®
• Offenen Egos entsprechend dem Human Design System®